La prêle des champs, de son nom scientifique Equisetum arvense, est une petite plante vivace assez commune poussant depuis des millénaires dans de nombreuses zones du monde. Depuis l’Antiquité, elle est largement reconnue pour ses multiples propriétés sur l’organisme. Effet diurétique, booste de la régénération des tissus conjonctifs, limitation des douleurs et des symptômes de l’arthrose, fortification des cheveux et des ongles… Ses bienfaits sont nombreux. La prêle est d’ailleurs une alliée de taille pour les femmes au moment de la ménopause pour son action globale sur le corps. Nos experts décryptent l’éventail des vertus de ce végétal pour la santé des femmes.
Composition et propriétés de la prêle
Les différents pouvoirs de la prêle résident en sa richesse en micronutriments dont des minéraux et des oligo-éléments essentiels au bon fonctionnement du corps humain. On y retrouve entre autres :
- Du silicate, aussi dit silice, un minéral très présent dans l’organisme. Os, muscles, cartilage, tendons, articulations… On en retrouve dans tous les tissus conjonctifs. Cette molécule assure la bonne synthétisation du collagène, un composé essentiel à la bonne structure des tissus de soutien. La richesse en silice de l’equisetum arvense est aussi reconnue pour fortifier les cheveux et les ongles.
- Des flavonoïdes, des molécules appartenant à la grande famille des polyphénols aux nombreux bienfaits pour le corps, essentiellement apportés par les plantes. Les flavonoïdes protègent toutes les cellules de l’organisme du stress oxydatif et donc du vieillissement prématuré des cellules. Limitation du vieillissement cutanée, protection contre les maladies cardiovasculaires… Les flavonoïdes agissent à bien des niveaux.
À noter, la combinaison des flavonoïdes et des silicates présents dans la prêle des champs agit sur le maintien d’une bonne densité osseuse. Les flavonoïdes préviennent la perte de calcium et favorisent sa bonne absorption et les silicates assurent la bonne synthétisation de la trame osseuse.
- Des saponines, issues principalement de plantes, capables de réduire les douleurs en tout genre, surtout en adéquation avec les flavonoïdes et leur propriété anti-inflammatoire.
Anti-inflammatoire, antioxydante, reminéralisante, anti douleurs… la prêle des champs, aussi dite queue de cheval, agit à bien des niveaux sur la santé. Il est d’ailleurs impossible de parler des bienfaits de cette plante sans aborder ses extraordinaires capacités diurétiques, à l’instar du bouleau ou du cassis.
Bienfaits de la prêle pendant la ménopause
Bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, douleurs articulaires… La ménopause peut être une étape de la vie d’une femme compliquée si l’on n’adopte pas les bons gestes et les bonnes habitudes. Notre solution, la phytothérapie et les pouvoirs de la prêle des champs. Cette plante peut vous aider à passer cette étape de vie en toute sérénité.
Maintenir une bonne santé articulaire et osseuse
Au moment de la préménopause et de la ménopause, la production d’œstrogène diminue jusqu’à s’arrêter radicalement, ce qui a une action délétère sur les articulations et les os. Diminution de la production de collagène et d’acide hyaluronique, dégradation du cartilage, perte de densité osseuse… Les changements sont nombreux et peuvent déclencher certaines maladies comme l’arthrose ou l’ostéoporose et occasionner nombre de douleurs.
C’est ici qu’entre en jeu la prêle des champs. Cette plante au mille et une vertus assure le maintien de la synthétisation de collagène, la bonne absorption du calcium ainsi que la réduction des inflammations et des douleurs.
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Le saviez-vous ? Avec l’âge, les niveaux de calcium dans l’organisme baissent considérablement. De plus à la ménopause, les besoins en calcium de l’organisme augmentent d’où l’importance de se supplémenter pour éviter l’apparition de maladie comme l’ostéoporose.
Lutter contre les troubles urinaires
Les troubles urinaires, et plus précisément les cystites, sont plus fréquents au moment de la ménopause. La disparition des œstrogènes induit de nombreux changements au niveau de l’appareil sexuel féminin, ce qui favorise les infections.
En outre, les sécheresses vaginales, très fréquentes au moment de la ménopause, ainsi que le relâchement des tissus de l’urètre, augmentent les possibilités d’infections urinaires.
La prêle, grâce à ses propriétés diurétiques, va prévenir ses troubles urinaires, mais aussi les soulager en cas d’infections. En effet, elle permet l’élimination des toxines dues aux infections urinaires et favorise le bon équilibre des bactéries au niveau de la vessie.
Freiner le vieillissement cutané
Sécheresse cutanée, apparition de rides et ridules, perte de fermeté, réduction de la barrière cutanée… La ménopause entraîne son lot de désordre cutané. Et pour cause, la chute drastique des hormones féminines impacte directement la bonne synthétisation de certaines molécules indispensables à la bonne santé de la peau.
La prise de prêle des champs va permettre de freiner toutes ces réactions en boostant la synthétisation de molécules comme le collagène, tout en protégeant la peau grâce à sa richesse en actifs anti-oxydants capables de limiter l’action des radicaux libres sur les cellules de la peau.
Conseils d’utilisation et précautions
Complément alimentaire, crème, teinture mère ou encore tisane, les solutions à base de prêle sont variées. La solution que nous recommandons pour une action globale sur le corps : les compléments alimentaires. Gélules, comprimés, solution à diluer dans l’eau…
Les suppléments à base d’equisetum arvense se déclinent sous une multitude de formes. En plus d’offrir un dosage adapté au besoin des femmes en ménopause, ils sont souvent associés à des actifs naturels ultra-concentrés, issus de plantes ou non, idéaux pour soulager un grand nombre de symptômes.
Le saviez-vous ? Il est possible de créer vos propres solutions à base de prêle. Les parties aériennes de la plante, fraîches ou séchées, peuvent être utilisées pour concocter des préparations à base de prêle pour soigner les plaies et les inflammations cutanées.
Comme pour toutes solutions de phytothérapie, il est important de bien connaître la plante que vous souhaitez intégrer à votre routine pour éviter tout désagrément ou effet secondaire. La prêle des champs est une solution sans danger pour la santé, à l’inverse de sa cousine la prêle des marais, extrêmement toxique pour l’homme. Néanmoins, elle n’est pas recommandée aux personnes atteintes de maladies cardiaques et rénales, aux enfants, ainsi qu’aux femmes enceintes ou allaitantes. N’hésitez donc pas, avant de vous supplémenter, à demander conseil à votre médecin traitant ou votre gynécologue pour établir le meilleur plan d’action possible.
En conclusion, la prêle des champs est un partenaire de taille pour soulager certains symptômes de la ménopause. En combinaison avec une hygiène de vie saine, un suivi médical optimal et un accompagnement émotionnel sur le long terme, la prêle des champs peut vous aider à passer cette étape de vie en souplesse et sans douleur.