La prêle des champs est largement reconnue par le grand public pour maintenir en bonne santé les cheveux et les ongles, on en retrouve dans bon nombre de produits, mais saviez-vous que ce peut aussi être une solution efficace pour maintenir le système locomoteur en pleine forme ? Nos experts vous en disent un peu plus. 

La prêle, qu’est-ce que c’est ? 

La prêle des champs, de son nom scientifique Equisetum arvense, est une plante primitive, c’est-à-dire présente depuis des millions d’années sur terre. Depuis l’Antiquité, elle est utilisée en médecine traditionnelle pour soulager de nombreux maux comme les affections cutanées. 

Anti-inflammatoire, anti-douleur, reminéralisante, diurétique, cicatrisante… Ses propriétés sont nombreuses. Cette plante est, d’ailleurs, une alliée de taille en cas de douleurs articulaires post ménopausique. Sa composition hors du commun permet de maintenir en bonne santé les os, le cartilage et les tendons souvent altérés au moment de la ménopause. 

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Propriétés de la prêle bénéfiques pour les articulations

Au moment de la ménopause, il est plutôt fréquent de ressentir des douleurs articulaires, voire de développer de l’arthrose ou de l’ostéoporose. La baisse progressive puis la disparition des œstrogènes va favoriser les fragilités osseuses et cartilagineuses. En d’autres mots, le manque d’œstrogènes dans l’organisme impacte directement la matrice cartilagineuse et son renouvellement ainsi que le renouvellement osseux. Baisse de la synthétisation de chondrocyte, manque de collagène… Les raisons sont nombreuses. 

La solution pour limiter ces inconforts : la prêle ! La richesse en micronutriments de cette plante, comme les silicates, les flavonoïdes et les saponines, est idéale en cas de gêne articulaire ou d’arthrose. En effet, les flavonoïdes permettent de réduire les inflammations, les saponines jouent le rôle d’anti-douleur et les silicates, riches en silicium, autrement dit en silice, soutiennent la synthèse du collagène.

À noter, la prêle des champs, de son surnom “Queue-de-cheval”, est aussi reconnue pour prévenir l’apparition de maladies comme l’ostéoporose et freiner leur développement, typique au moment de la ménopause. La richesse en flavonoïdes de ce végétal permet de conserver une bonne densité osseuse en prévenant la perte de calcium et en favorisant son absorption dans l’estomac. 

De plus, la prêle des champs est aussi largement recommandée pour soulager les troubles urinaires et plus précisément les infections urinaires, très fréquentes au moment de la ménopause. En effet, ses propriétés diurétiques permettent d’éliminer plus facilement les toxines dues aux infections urinaires et de favoriser un bon équilibre bactérien au niveau de la vessie.

Comment utiliser la prêle dans le traitement de l’arthrose ?

Vous l’aurez compris, la prêle peut être un partenaire non négligeable au moment de la ménopause pour soulager les douleurs articulaires. Néanmoins, pour profiter de toutes ses vertus, il est indispensable de connaître quelques astuces pour profiter de tous ses bienfaits. 

Choisir le bon format

Tisanes, compléments alimentaires, crème… Les solutions à base de prêle sont nombreuses. Suivant vos symptômes et vos habitudes de vie, certaines seront plus ou moins recommandées. Plus précisément, pour soulager les douleurs articulaires post-ménopausiques nous vous recommandons :

•  Les tisanes, pour une solution de soutien douce. Attention, suivant le produit utilisé, la préparation peut être un peu longue, car pour profiter de tous les bienfaits de cette plante, il faut la faire macérer. Une consommation régulière vous aidera à préserver votre capital osseux et ainsi éviter les douleurs articulaires. Néanmoins, il existe aussi des tisanes plus classiques ne nécessitant que quelques minutes d’infusion proposant généralement des associations de plantes ultra-reminéralisantes comme l’ortie et le cassis.
• Les compléments alimentaires pour une formule hautement dosée et facile à prendre au quotidien. Comprimés, gélules, ou encore poudre, les formats et les formules sont multiples pour répondre aux besoins de toutes les femmes. D’ailleurs, certains compléments proposent des formules enrichies en actifs et nutriments, comme l’harpagophytum, pour une action globale sur les symptômes de la ménopause. 

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Être vigilant sur le dosage 

Pour une action bénéfique sur les articulations, peu importe le produit à base de prêle utilisé, il est important de choisir un dosage suffisant. Pour les tisanes, c’est le nombre de cuillères à soupe et le temps de macération qui vous assurera la meilleure tisane possible. Généralement, il est conseillé de faire macérer 2 g de prêle dans 150 ml d’eau pendant maximum 12 h. Pour les compléments alimentaires, un apport quotidien de 1 à 2 g est recommandé. Veillez cependant à bien respecter la posologie de votre supplément pour éviter tout effet secondaire.

Précautions et contre-indications

La prêle des champs est une solution de phytothérapie généralement sans danger pour la santé. Néanmoins, pour éviter tout désagrément, il est nécessaire de respecter quelques règles d’utilisations. 

En effet, cette plante peut être contre-indiquée pour les personnes souffrant de maladies cardiaques et rénales, pour les enfants, ainsi que pour les femmes enceintes ou allaitantes. De plus, il est important de noter que comme tout complément alimentaire, la prêle des champs peut présenter des effets secondaires chez certaines personnes. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute cure à base de prêle, surtout pour les personnes souffrant de problèmes de santé particuliers et/ou sous traitements médicamenteux.

En conclusion, la prêle des champs est une plante aux nombreuses propriétés bénéfiques pour les articulations. Grâce à sa teneur en silicium et à ses propriétés anti-inflammatoires, elle peut aider à soulager les douleurs articulaires, à améliorer la souplesse des articulations et à combattre les inflammations. Elle peut donc être un soutien naturel intéressant pour les personnes souffrant de problèmes articulaires au moment de la ménopause.