La ménopause est une véritable épreuve pour certaines femmes. En effet, ce bouleversement hormonal occasionne des modifications physiques pouvant être à l’origine d’une perte de confiance en soi et d’un mal-être profond. L’apparition de la cellulite sur le haut du corps est souvent inévitable. Pourtant, des solutions existent pour limiter la survenue d’amas graisseux au niveau des bras ou du ventre. Découvrez pourquoi la cellulite peut apparaître à la ménopause, mais aussi comment s’en débarrasser durablement.
Qu’est-ce que la cellulite ?
Mais qu’est-ce que la cellulite exactement ? La cellulite est composée de cellules graisseuses de grandes tailles appelées adipocytes dont le volume est augmenté en raison d’une accumulation de graisse. La cellulite ou la peau d’orange est un phénomène majoritairement féminin. Dans la plupart des cas, les capitons se logent surtout à l’arrière des cuisses ou sur les fesses. Parfois, la cellulite peut encore apparaître au niveau des bras ou du ventre.
Contrairement aux idées reçues, la cellulite n’est pas uniquement rattachée au surpoids. Ainsi, on estime que 80 % des femmes sont touchées par la cellulite dès la fin de la puberté. L’aspect particulier de la graisse sous-cutanée est essentiellement dû à l’augmentation des adipocytes (cellules graisseuses), mais est aussi étroitement lié à une mauvaise circulation sanguine. D’autres facteurs contribuent à l’apparition de la cellulite tels que la sédentarité, une mauvaise alimentation ou une prise de poids importante. Mais les principaux coupables de l’émergence de la cellulite se révèlent être les œstrogènes. Ces hormones féminines stimulent la production d’une enzyme responsable du stockage graisseux, et favorisent encore la rétention d’eau. C’est pourquoi la survenue de la peau d’orange est intimement liée aux variations hormonales.
Quel est le lien entre la cellulite et la ménopause ?
Certaines périodes de la vie sont donc plus propices au développement de la cellulite, comme par exemple, l’adolescence et la puberté, mais également les grossesses, le syndrome prémenstruel ou la ménopause.
Avec l’âge on observe de nouveaux facteurs d’aggravation de la cellulite parmi lesquels une circulation veineuse et lymphatique moins bonne, une diminution de la production des fibres de collagènes, mais surtout des modifications hormonales. Durant la période pré-ménopause, la production de progestérone diminue. Cette baisse hormonale entraîne un déséquilibre entre œstrogène et progestérone. Ce phénomène encourage la prise de poids, une mauvaise circulation sanguine, mais également le stockage des graisses. Après la ménopause, c’est l’allègement de la production d’œstrogène qui favorise l’arrivée de la cellulite. Cette diminution du taux d’hormone tend à réduire le volume des cellules graisseuses du bas du corps au profit des zones situées en haut du corps.
Où se localise la cellulite liée à la ménopause ?
Le déficit en œstrogène lié à la ménopause est l’un des facteurs de l’apparition de la cellulite. Mais c’est également cette fluctuation hormonale qui influe sur la localisation de celle-ci. Avant la ménopause, les capitons se développent majoritairement sur le bas du corps. Ainsi fesses et jambes sont fréquemment impactées par l’aspect peau d’orange. Au contraire, après 50 ans, les femmes voient la cellulite envahir des zones jusque-là épargnées. Dès la ménopause, la cellulite apparaît volontiers au niveau des bras et de l’abdomen. La sédentarité associée à une mauvaise hygiène de vie est un facteur aggravant. En effet, bouffée de chaleur et fatigue liée à la ménopause poussent les femmes à négliger leur alimentation et la pratique d’une activité physique. Ce manque d’exercice joue un rôle majeur sur la prise de poids à la ménopause. Après 50 ans, ces nouveaux kilos s’accumulent au niveau de l’abdomen et du haut du corps, favorisant l’apparition de la cellulite.
Comment éliminer la cellulite causée par la ménopause ?
La cellulite dite esthétique ne s’accompagne d’aucun caractère de gravité. Cependant, elle peut être à l’origine d’une perte d’estime de soi ou de complexes importants. Combattre la cellulite à la ménopause peut paraître parfois difficile pourtant, des solutions existent pour améliorer l’aspect de la peau. Pour perdre la cellulite localisée, il est essentiel d’entamer une approche globale.
Adopter une alimentation équilibrée pour lutter contre la cellulite
L’alimentation joue un rôle clé pour éliminer la cellulite à la ménopause. En effet, après 50 ans, les besoins de l’organisme évoluent, il convient alors d’adapter les apports nutritionnels et caloriques. Un régime alimentaire spécial ménopause s’impose. Afin d’éviter la fonte musculaire qui favorise l’apparition de capitons disgracieux, il est important de privilégier les protéines maigres telles que le poisson, la viande blanche ou les protéines végétales.
D’autre part, fruits et légumes s’avèrent être de véritables alliés pour réduire la cellulite. Les produits laitiers doivent être consommés avec modération pour éliminer la peau d’orange au niveau des bras. Sans surprise, les aliments gras, sucrés ou transformés sont à éviter.
Éliminer la cellulite grâce au sport
Sans aucun doute, la pratique d’une activité sportive régulière est essentielle pour éliminer la cellulite à la ménopause. Le sport permet de préserver la masse musculaire. Le cardio est recommandé pour se débarrasser de la peau d’orange en général. Cependant, pour cibler la cellulite au niveau des bras, certains sports seront plus efficaces que d’autres. C’est le cas, par exemple, de la natation ou du fitness.
Quelles autres méthodes existent pour éliminer la cellulite après la ménopause ?
Produits cosmétiques, compléments alimentaires, huiles essentielles et massages associés à une bonne hygiène de vie favorisent nettement la diminution de la cellulite au niveau des bras ou du ventre.
En somme, la cellulite est un phénomène courant surtout à la ménopause. Si l’âge n’a pas de réelle influence sur l’apparition des capitons, les fluctuations hormonales qui rythment la vie des femmes en sont en grande partie responsables. Jugée inesthétique, la cellulite peut cependant être éliminée grâce à une alimentation équilibrée associée à la pratique d’une activité sportive régulière. Des traitements cosmétiques permettent également de combattre la cellulite à la ménopause.